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怎样运动才是低碳健身的运动方式

[日期:2011-11-15] 来源:  作者: [字体: ]


  何谓低碳健身?有人认为健身本身就有助低碳减排,因为经常运动能减少疾病的发生,从而减少高含碳量药物的使用;也有人认为低碳健身就是将运动与环保结合,采用植树、登山拾垃圾等形式,既健身又美化环境,还有人认为对健身器材和设备要尽可能选择低碳产品,注意保养减少损耗。终其一点,健身的选择很多,只要是在结合自己兴趣的情况下,尽量选择低消耗、低排放的运动方式就是低碳健身。

  身体要强健,环境要改善,谁也不想开宝马吸浊气,吹冷气喝污水。“多走路少开车,多登楼少乘电梯”,这些一直在健身领域念的口诀,也正是低碳生活所要宣传的理念。有多少现代健身方式可以用低碳来实现,该怎样运动才是低碳呢?看看运动爱好者们的说法吧。

  幼教阿美推荐:室内瑜伽

  低碳指数:以往不少人是开着车去健身馆练瑜珈,锻炼了身体却增加了碳排放和尾气污染,加重了环境的负担,如果能步行前往就要低碳很多。

  健身指数:在安静、舒适、通风的场馆锻炼,舒张、伸长、静心、冥想,轻松舒畅,在雕塑外在形象的同时,还给你一种来自内心的力量,传统而又古老神秘的瑜伽在练习过后能让你有意外的收获。

  专业教练推荐:室内攀岩

  低碳指数:攀岩是人对自然极限的挑战,它犹如山岩上的芭蕾,给人以美感,让人永不言败。不过室内攀岩较为安全,且趣味十足,高达9米的攀岩道能充分满足人们要求回归自然、寻求刺激、挑战自我的欲望。

  健身指数:能增加身体柔软度与协调感,培养被称为在岩壁上行走的“蜘蛛人”式的平衡感,当身体只靠攀登绳承受体重被挂在高高的岩壁上时,磨炼“是放弃还是坚持”的意志力、荣誉感及自我超越的决心。

  医生黄勇推荐:打羽毛球

  低碳指数:羽毛球是很受欢迎的一项球类运动,对场地和环境的要求不是太高,经济便捷,既能放松心情又能锻炼身体。

  健身指数:在羽毛球运动中,需要不停运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍,还要充分活动踝、膝、胯等关节部位,对全身肌肉和关节的锻炼很充分,而在捡球、接球的过程中要不断弯腰、抬头,能让腰腹部肌肉得到很好锻炼。

  文员小何推荐:健身跳操

  低碳指数:健身房里,音乐或热烈或柔美地渲染着,一大群人热辣辣地跳着,这样的跳操不仅容易坚持,而且也很“低碳”。

  健身指数:前后左右转个遍,抬手、抬脚、甩手、扭腰、跳跃,跳操耗能也不小。相比太极的微微出汗,跳操可就汗流浃背了,对于长期伏案的人来说,多跳跳还能有效预防颈椎病。



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